莲花小学举行“压力应对与情绪管理”专题讲座

2015年6月5日下午，莲花小学举行了由市妇联女联合会主办、市妇女儿童健康服务中心承办的“压力应对与情绪管理”专题讲座，特邀请“EAP高级培训师、中国EAP学院发展规划委员会副主任、深圳妇儿心理特聘讲师”闫玉芬女士为教师们进行情绪管理指导，受到了教师们的热烈欢迎。

讲座伊始，闫老师便问了大家一个问题：什么人是没有压力的？大家纷纷发表见解，最后的结论是这个世上没有人没有压力，每个人都有或多或少的压力，所以当压力来临时，如何自我调节与释放，是最重要的事情。闫老师从压力来源、压力影响、冲突情绪的反应等几个方面为大家做出指导，指出我们的压力来源于四个方面：外部压力、生理压力、性格以及心智，其中外部的压力是我们不可抗的，将自己的内心调节好才是最好的减压。除此之外，闫老师还教大家几个压力调节方法：放松法、四出法、时间管理法、数颜色法、健脑操四式法以及玩耍游戏法。还给大家示范了几招“健脑操”，颇有成效。

此次的专题讲座，针对现在教师面对教学、学生、外界等方面的巨大压力，为学校教师们的自我情绪管理做了有效指导，让大家身心都得到了愉悦。