通过四天的中国EAP学院实战型心理咨询师提升课程衢州第一次落地班的学习讨论，每个人都回头看过去，对自己的人生做了一个梳理，我从哪里来？别人眼里的我是一个怎样的人？理想中的自己又是怎样一个人？通过层层剥茧抽丝，更清晰地看到一个真实的自己；通过空间体验、赞美别人了解怎么评价自己和看待别人；还有绘制人生曲线和写墓志铭的互动环节，看清楚了自己走过的是怎样的一条人生之路，也规划了自己的未来。李老师精彩的课程让我们忘记了时间的流逝，沉浸在自我探索的情景之中，在这样一个安全、放心的团体活动中我们有收获、有反省，还有更多的人生感悟，下面汇报我的几点感受：
一、了解团体活动的步骤
1、相识才能相知。虽然各位老师在一起网络学习已经半年多，大家真正见面还是第一次，可能无法辨别面容，但是声音特别熟悉，听起来感到很亲切，似乎一见面就有说不完的话。有时候我感到，人与人之间虽然都在一个城市工作生活，但是很多有缘人却无缘相识，但是EAP课程却让我们有了这样的机会，大家在一起感受人生，听别人故事放，说自己的感悟。
2、寻找勇敢者。在学习心理学之前，我是个不善言谈的人，每次开会都是坐在角落里听课。但是在学习的过程中，有很多次团体活动都是会鼓励你成为勇敢者，在许多老师的带领和影响下，我也开始表达自己的感受，分享自己的喜怒哀乐。这样感觉真好，我的内心压着多年的心结慢慢打开了,似乎找到一个平台释放喧泻自己的负性情绪，心情也一天天好起来。现在我不但成为一个勇敢者，还能组织起EAP课程这样一个团队，真想对自己说一声“你真棒！”
3、倾听和交流。老师在说这部分内容时候一再重申，在倾听和交流的过程中不要问为什么，不作评判，不作解释，无须谈观点，不刨根问底。在我的婚姻生活中，丈夫经常问的话是为什么，这让我非常反感。因为我们在讨论某些问题的时候表达的是自己内心的感受，只是当下的一种感觉，连自己都不清楚为什么，经常被刨根问底，让我感觉很不舒服，所以说话经常是不欢而散，而且他对任何事情都要横加指责的态度，把自己的观点强加给我的态度真的让我无法向他敞开心扉，所以夫妻间的沟通交流就越来越少。通过这样的觉察也让我体会到，作为一个心理咨询师在采访者面前也是需要学会倾听和交流的技巧，不评判，不指责，不问为什么，不刨根问底，给来访者创造一个安全、舒适、放心的咨询空间。
4、表达自己。在通过相识和倾听过程中，我们需要表达自己的感受，但是表达自己也同样是需要遵守原则的。很多时候我们在评论某个人某件事的时候都会有自己的观点，或许这些观点会伤害到别人，无论是对的和错的，其实每个人都有自己的价值观，对不同的问题都有一种自己态度，这样态度或许对别人不一定适用主。所以表达自己的感受，不议论评判别人，这样的氛围对于团体活动中和个案咨询都是很有必要的，也是一个咨询师必须遵守的原则。
二、关于“我是谁？”的话题讨论
通过一些问题的回答，我渐渐了解了“我是谁？”这个问题，现在回顾总结一下。一位勇敢者在说出你的秘密环节中说出自己的苦恼，经过小组的集思广益，对目前的困扰解决有了新的思路，更有豁然开朗的感受，被纠结几个月的心也慢慢开始放松了。看到这个情景我感受到了团队的力量，每个人都是他人的镜子，从中可以看到自己不清晰的内心世界，也会有更多解决问题的方法。别人眼中的我是怎样的人，又给我新的启发，原来我是个不断变化和成长的人。在父亲眼里我一直是个懂事、听话、有担当的女儿，可是在母亲眼里我却是个叛逆、有个性、无法接近的女儿，原来他们看到的我的不同的各个面，不是个完整的我；同学、同事、朋友属下、子女看到都是我自己不曾看到的真实的“我”。同样的道理，我们面前的来访者同样是一个有不同人格的人，要了解他们的全部，并不仅仅依靠一两次咨询，而是要通过细致入微的观察和沟通交流才能了解清楚的，所以千万不可轻易下结论，也不可随意贴标签。
在关于六个词语描述自己和父母的环节，我发现自己与父亲竟然有非常高的相似性，原来在我的心里已经内化了父亲的很多品质，因为认同所以接纳，因为接纳所以学习；而与母亲性格比较就有较多的不同点，因为不认同母亲的行为，所以就拒绝学习，所以就排斥。因此从小就与母亲不和，长大后也就很难走进母亲的心里，始终徘徊在亲情的边缘。正是因为心理学让我成长，解决了我多年的心结，与母亲的关系越走越近，也让我感受到缺失的母爱。解读自己母女关系的变化，也使我明白，父母是孩子的第一任老师，他们的一言一行都在影响孩子的成长，也让我更坚信自己选择家庭教育咨询这个主攻方向是一件非常有意义的事情。
三、成长经历回顾——是谁在影响我成长
在我的成长路上， 有几个人对我影响很大，第一个是我的高中班主任老师，当他在我的日记本上留下肯定和表扬的评语时，经常会让我很感动，因为这样的关注是在我的成长经历中缺失的。虽然父亲爱我，但他是个不善言辞的人，很少表扬我，虽然内心是喜欢我这个女儿的，他只用行动表达对我的爱。老师的行为弥补了这个不足，让我增强了自信心。
第二个影响我的人是作家毕淑敏，这是一个引领我走上心理学道路的人。她在40岁那年去读北大心理学硕士，让我找到了考心理咨询师的信心。如果确定了目标，我是会一直向前走的，虽然要去克服很多的困难和挫折，我也不会轻易放弃。毕淑敏当过军人，做过医生，还当过心理咨询师，这些丰富的人生经历让她成为一个内涵丰富的人，一个有故事的值得敬佩的女性；毕淑敏的文学作品，真实、有生命力、有震撼力，我非常喜欢看。另外还因为我也曾是个医务工作者，爱好文学，喜欢心理学，有了这么多的相似之处，所以毕淑敏成为我的偶像就一点都不奇怪了。
第三个影响我的人是杨澜，当年她在综艺大观是个红极一时的节目主持人，但却退出了央视继续学习。这是一位懂得放下，懂得激流勇退的女性，现今杨澜的成功让我看到了希望，人生就要有舍才有得，退是为了更好的进。虽然与别人比较，我的经济条件只是一般，但是心理学让我变得充实、自信、从容、接纳，也使我对生活感知到更多的快乐和幸福，这一切都是无法用金钱买得到的。
还有影响我人生的是一些平凡的人物，他们是中国梦想秀的参赛者和那些感动中国的获奖者，正是因为有这些普通人的大爱，才使我们这个世界更美好。这种大爱深深感动我，作为一个公民我也经常参加公益活动，用自己的知识和智慧去帮助更多的人。特别对那些失去母爱的留守儿童，那些有心灵创伤的青少年，我愿意用一颗母爱的心去关注和支持他们。虽然一个人的力量是微不足道的，但是星星之火可以燎原，相信会有更多的人加入这个公益队伍的行列去关心孩子们，给他们创造一个充满温暖、充满爱的成长环境。
四、走在自我成长的路上
当年以6分之差与大学失之交臂是我一生的遗憾，但是选择白衣天使的职业却让我受益匪浅。在救死扶伤的工作中，我感受到了生命的脆弱，也体会到了生命的坚强，尤其是那些烧伤、肿瘤、脑外伤等危重病人康复的过程让我学会了尊重生命、珍惜健康。也是这个职业让我萌生了学习心理学的念头，当一个生命处在生死边缘，他是无助的；但是生的渴望会顽强地支撑一个人战胜死亡，这是一个人内心强大的力量。在我的工作中感受到了这样一种力量，让我不再害怕死亡，愿意做这样的一个人，不但拯救生命，也要抚慰这些受伤的心灵，使他们成为身心健康的人，成为守护他们生命的天使。
有力量陪伴孩子成长是我学习心理学的另一个原因。在孩子小的时候我发现她有些注意力不集中，学东西比较慢，等到上学后发现她存在学习障碍问题，学习成绩跟不上，到医院就诊考虑可能是多动症。除了使用药物治疗外，还进行一些心理疏导，不得不去寻找相关资料，寻找帮助女儿的办法。在学习中了解到多动症目前尚无法确定病因，可能与感觉综合失调有关，为了帮助女儿训练，也为了帮助其他同样的孩子，我还专门开了个益智玩具店，配备了一些感觉综合训练的玩具，想在时机成熟时再开个感觉统合训练馆。虽然坚持了三年，但经营状况越来越差，因无法生存只能以失败告终。这一失败让我醒悟，如果真的希望帮助更多的孩子，必须进行正规的专业知识学习，成为一个真正的心理学工作者。2007年我们当地开办了首期心理咨询师资格证书考试，我毫不犹豫就报名参加。2008年取得证书后的几年中我一直坚持学习心理学理论和技术，后来又相继考取了婚姻家庭咨询师证书和高级企业EAP执行师证书，希望退休后把心理咨询作为一个职业来做。现在我的梦想终于实现了。除了做个案咨询外，还到企事业单位、学校做一些健康讲座，普及心理学知识。在工作中越来越觉得儿童早期的家庭教育非常重要、家庭环境直接影响儿童的人格形成，而家庭与婚姻是密不可分的，夫妻关系不稳定、家庭环境不安全，这些都是造成孩子心理问题的重要因素，因此重视家庭教育已经成为人们的共识。社会转型期，年轻家长们的浮躁心态、攀比心理、隔代抚养等问题显得尤为突出，重智商培养轻情商培养的现状也使孩子们越来越脆弱，抗挫折能力下降导致迷恋网络、厌学、离家出走、自杀自残等现象频频发生，这样一些现状让我更坚定学习心理学的信心，相信在不久的将来心理学会上更多的人受益。EAP的课程学习也让我对自己的未来更有信心，在不久的将来，希望心理咨询也会成为一个阳光职业。
通过这次团体的互动学习我对自己有了更清晰的认识，对于童年留下的创伤做了处理，解决了内心的情结，这是一名合格心理咨询师必须经历的过程。当我们自己放空了，才可以在个案咨询中做到真正的中立，才可以很好地接纳来访者，对他们的任何行为不加评判，这是一个咨询师的边界，也是一种职业道德。在为自己撰写墓志铭的成长课上，我是这样写的“这里面是一位平凡的女性，她经历过几十年的风雨人生，曾经的辉煌都已经烟消云散，曾经的痛苦也随风飘逝。在她转身离去的瞬间，留下的是温暖的笑容和一颗仁爱的心。”
【作者简介】杨冬梅：国家二级心理咨询师，中国EAP学院签约心理咨询师，中国EAP学院实战型心理咨询师提升班学员，自和谐心理学研究应用委员会副主任委员。
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