心理咨询的过程是咨询师以自己一个真实的生命在心理上体验另一个生命，协助其达到自我改变、自我发展的过程。这个过程既不单纯是一个认知过程，也不单纯是一个情感过程，而是咨询师全部人格投入的过程。心理咨询过程中，最有效的资源是咨询师自身。咨询师对自己的看法和感受，会充分反映到他对来访者的看法和感受上。为使咨询充分发挥辅导来访者的功能，咨询师必须对自己内心的体验及其冲突、矛盾有充分而深刻的了解，如此方能避免这些体验带来负面的影响。咨询师的个人成长是助人的必要前提。
每个人都是带着伤痛成长起来的，心理咨询师也不例外。比如：从小受到身边重要他人的指责、冷落、打骂、鄙视、忽视、遗弃和失去等创伤事件。有的人自我治愈能力比较强，经过很好的自我调节或时间的推移，从创伤中走出来。有的人采用压抑、转移、升华或是合理化的自我防御机制达到心理的平衡；有的人一直带着受伤的心灵艰难的生活着，他们不知在某个时刻，就会被相同或类似的事件勾起心里痛楚，于是伤疤被打开，血淋淋的暴露在外。因此咨询师的个人成长非常必要。
我是基于对来访者负责，对自己负责，还有对自己已知困惑的解除，从2005年开始走了上个人心灵成长之路。根据自己的经历和经验，我认为促进咨询师个人成长的有效措施有以下几个方面：理论学习、技能提升、自我训练、预防枯竭、接受督导、同行间心理互助。
（一）理论学习
1．心理卫生（含精神医学）知识；心理咨询流派理论与方法知识和心理咨询会谈知识；这层知识结构的学习，主要是鉴别心理咨询和精神病学服务的对象与范围，以便做出及时的转介，防止误诊和错诊。心理流派理论与心里咨询会谈技术的学习，是为了更好地选择适合来访者的治疗方法，帮助其尽快适应社会，很好的学习和生活。
2．心理咨询基础理论学习；包括普通心理；社会心理；发展心理；人格心理；社会学；伦理学和心理测验学。这些基础理论知识的学习，是为了更好地了解人的心理是什么？如何发生和发展的？人的心里有了问题怎么办？诊断的标准是什么？这是做一名心理咨询必备的基础知识。
3．相关的人文社科知识和相关的医学知识。由于每个人的气质、性格、人格特征、认识方式和成长经历不同，产生心里问题的原因也不同。心理咨询师的知识面越广，越能更好地理解来访者的内心世界，也越能做出比较准确判别。
（二）技能提升
这一技能包括：发现并判断心理问题的技能 、交谈技能 、运用相关知识解决心理问题的技能。这就如同医生不但能准确地诊断出病人的病根，更重要的是会开方和会抓药，病人才能从病痛中治愈。我参加了北京回龙观医院精神科副主任医师，CCTV12台心理访谈的特邀嘉宾赵丞智网络长程精神分析初级、中级、高级三年的培训培训，《精神病理学》一年的培训，《咨询师问诊策略》一年的技能培训，案例督导一年的培训等。参加宜昌地面一系列的邀请国内知名专家的地面培训：樊富珉教授的创伤治疗工作坊，施其嘉教授的创伤治疗工作坊，李仑在初级，中级、私密工作坊，黄进军老师的催眠初、中级工作坊，李不言老师的心理咨询师技能提升网络、地面实战班等。每年基本上花一万元左右的培训提升费用，对于一个年工资收入三万多的工薪阶层来说，是一笔不小的开支。
（三）自我训练
咨询师要不断地自觉觉察反省并加强日常的自我训练.把咨询理论首先应用于自身并不断完善自己；对自己要有敏锐的自觉与反省；要保持一个开放的心态；愿意改变自我；热爱生活，观察、感悟生活。把一觉察与反省贯穿在生活与工作中。为了提升自己的觉察能力，参加了七日的内观禅修，并坚持每年至少一次的集中体验，坚持在家每天抽一定的时间做冥想与静坐。
（四）预防枯竭
每个人在其个体成长的生命历程中，都会或多或少地拥有一些个人“未完成事件”。这些未经处理的内心冲突和伤痛，常常会被咨询中来访者相似的问题所触动。如若咨询师对自己的“未完成事件”缺少自觉，就会无法处理来访者由内心伤痛所引起的情绪反应，甚至还会由于“同病相怜”，发生被来访者的强烈的负面情绪冲走的危险。在咨询过程中，来访者的正移情、负移情，来访者对咨询的阻抗，来访者的行为表现，来访者所述事件的情境，都会随时触动咨询师的情绪。咨询师对咨询进程，咨询效果的评估，也会引起他们的情绪反应。如果这些情绪不能得到及时处理，不但会干扰咨询师的聆听、关注和对来访者问题的判断，而且还会影响来访者的个人成长。
我们可以在相关知识的汲取、专业知识的提升、感悟生活、成长自我的同时，专业督导、同行交流，参加心理成长小组或是工作坊也是重要的方式。
积极参加个人心理咨询体验、心理成长小组或是心理工作坊的学习是一种非常重要的方式。个人心理咨询体验对一个咨询师很重要，自己做了来访者，一方面清理自己的内心问题的同时，体验一个来访者的感受、需要，才能更好地与来访者一起工作。心理成长小组或是心理工作坊中，培训师可根据团体成员的共同需求，设计结构性的成长计划和方案，在培训师的带领和引导下，为成员营造安全和开放的环境氛围，通过成员之间的的积极参与、体验和讨论，不断开放自我、发现自我和觉察自我来更好地自我成长。无结构的成长团体，把自己放入一个缩影的小团体中，通过多个团体成员的个面镜子去呈现自己的行为、思维等人关系模式，对“个人未完成事件”的觉察和处理，让自己的人格更完善，并提升自己情绪的自控能力和觉察能力。
（五）接受督导
根据哈氏窗的理论，每个人都会有自己的一些已知的、未知的、他知的而自己不知的盲区。人的一生都在不断地进行着自我认识、自我完善与自我超越的过程。其中，认识自己是最难的一件事情。所以，人在认识自我的过程中，他人的评价就是我们认识自己的一面镜子。有些弱点和不足我们是可以暴露于外的，并且自己知道的，可是有些是自己从来真的没有认识到的，而这些盲点正是阻碍自己前进的绊脚石，也是影响咨询效果的有害因素。另外，心理咨询师平时接触的都是来访者负性的东西，时间长了会影响咨询师的心理健康水平，当自己感到心理不舒服或是压抑的时候，要及时寻求心理督导师或是朋辈同行的帮助。自己主动寻求咨询督导，或者定期接受专家督导或者同辈小组督导，可以及时接纳和面对自我的欠缺，提升自己的觉察能力，认识自我盲点，提升心理咨询能力，获得心理咨询的发展空间。
做一名合格的心理咨询师是多么的不容易，做一名优秀的咨询师更是难上加难。国外的心理咨询师，不但要有医学背景、而且是心理学硕士以上，并且要有一定的临床经验才有资格做心理咨询。中国的心理咨询行业刚刚起步，由于社会发展的迅速和竞争的激励，人们不断地出现各种各样的心里困惑与烦恼，需要心理咨询这个行业的帮助。由于起步晚，有很多地方还不够规范和成熟，这是非常危险的。身体的上病没治好，也许还有补救的可能，但心里上的病诊断错了，也许真的会致命。所以，要想做一名合格的心理咨询师，我觉得就必须认真掌握相关的心理学知识和技能，在学中不断实践。要加强自我人格的修炼和成长，只有这样，才能利人利己，良性的推动心理咨询行业的发展和真正做到助人自助。
【作者简介】魏东：国家二级心理咨询师，中国EAP学院签约心理咨询师，中国EAP学院实战型心理咨询师提升班学员，自和谐心理学研究应用委员会委员。
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