题记：你是一树一树的花开，
是燕在梁间呢喃，
——你是爱，是暖，是希望，
你是人间的四月天！
学习心理学一年来，每到豁然开朗的时候，不由得念起这首诗，诗的意境吻合了我彼时的心情，恍然大悟的感觉恰似身心沐浴在春光明媚的四月天。
学、做、悟，如王国维形容的三个阶段，作为心理师队伍中的一名新兵，我却深深地感到一个悟字其实是贯穿了整个学与做的全部过程的。三分学，七分悟。从三个渐进的阶段来看，悟是学与做的升华，是顿悟；而作为悟性的悟又是学与做的基础和主线。
“一年之计在于春”，在这大好时节，李不言老师提出“整合月”这个主题，非常合时宜。 5个月的学习，对于理论基础薄弱又无实践经验的我来说，一直是在紧赶紧追，好多东西还没来得及消化又进入下一堂新课。借这个机会，放慢脚步，回顾总结一下，我重新审视了自己，发现未知的自己。从去年3月份报名参加二级心理师考试到现在满打满算一年的时间，考试前后我分别参加了沙盘、家排、积极心理学等活动小组，后来参加了EAP学院的学习。在学习心理学的道路上我感到自己是幸运的，我的朋友李玉秀可以说是我的引路人，在滨州心理协会这个大家庭中我有幸结识了许多素质高、学识深厚、富有创新精神的同仁，比如李晔老师、韩百芹老师等等，都是我学习的榜样。更重要的是初学心理学就拜读在儒雅博学的李不言老师门下，犹如站在了巨人的肩膀上。
个人成长体验：
一、认清自己，我是谁
审视自己的心灵是人生重要的课程。看清自己的本来面目，跟自己的身体对话，倾听来自身体的信息。
曾几何时，辛苦而忙碌，付出与得到并不对等，对不公平的事无能为力而痛苦而愤怒。巨大的失落感、挫败感、受害者的情绪像黑暗一样，驱之不去。聆听自己内心喋喋不休的声音，感觉不好的压下去，不敢面对，这是防御机制。无法接纳自己的阴影，找不到内在的真我，没有真正的快乐。只有把光带进来，黑暗才会消失。李老师讲了“三道门的故事”：由改变世界、改变别人、改变自己到接纳自己，接纳别人，接纳世界。是啊，何不从改变内在开始，做自己的主人，而不是情绪的奴隶，做自己的心理师，以旁观者的身份抽丝剥茧，看清自己本来的面目，提高意识的层次。当我愿意跟我的负面情绪相处时，心的牢笼便打开，光芒进来，黑暗便自行消失了。那些问题不再是问题，当内在改变时，外在不得不变，如此获得双赢，世界变得海阔天空。浮躁的心慢慢沉稳，真正放下。也许我还有“入牢” 的时候，所以我要时时密切的观察、提醒自己，人生的种种不顺利都是磨炼心智的，要拿出内在力量来面对，而不是躲避欲望的追逐。当接纳困苦时，心门便打开。挥袖从容，暖笑无殇，人生无完美，曲折亦风景。一切都是最好的安排。
二、察觉周围，舍和得
我用三句话来诠释：第一句是“每一天都当成世界末日来相爱”（信乐团-死了都要爱），人生旅途中，把每一天当成生命中最后一天来过，一期一会，每一次相聚当成诀别，怎能不认真、不珍惜、不好好活在当下？第二句（杨绛先生翻译的诗）“我和谁都不争，跟谁争我都不屑”。 以平常心观不平常事，则事事平常。接纳不完美的自己，对自己说无论如何总有比你更悲惨的人，想一想台湾残疾人画家、作家黄美廉“我只看我所有的，不看我所没有的”。做自己该做的事，像故事《安的种子》描述的那样，不急于进入未来，也不沉湎于过去，该种花的季节种花，该浇水的时候浇水，某个盛夏的早晨，千年的莲花，默然开放。第三句“行到山穷处,坐看云起时”， 遵循自然规律，怀着愉悦的心情，静观其变，随遇而安，平和、释然，突然发现峰回路转。莫到临终时才幡然醒悟：活着的时候好像永远都不会死，死的时候好像没有活过似的。
心理问题源于意识状态，决定了对周围人和事的回应方式，以及领略事物真相的能力。如果人人都能觉察自己，就不会产生心理问题。善于发现生活中的美，随时随地感恩和赞美，遇到不开心的事静默3分钟，放松练习。90%的痛苦是自己制造的，求人不如求己，自己是最好的老师。
三、我能做什么？学与做
每个人都有潜在的能量，只是容易被习惯粉饰，被时光迷离，被惰性消磨。聆听内心的声音，工作之余，我还可以做些什么有益的事情呢？我是否充分善用了自身的资源，把它发挥到利人利己的地步，让更多的人受益？做一个有温度的心理助人者，尽管这种帮助是极其有限的。参加yy里的小组讨论，各地小组讨论丰富了理论学习的内容，开拓了视野，EAP学院很多老师是有多年丰富的实践经验，但是没有机会和条件系统的学习理论，现在返过头来学习理论，与实践进行整合、验证，无私地分享给大家，我在接收这些信息的时候，非常感动，仿佛我正抬头仰望心理学的高山，无意间站在了别人的肩膀上。各位老师无私的分享多年来从事心理咨询工作的点点滴滴：比如老师们自己总结的各式各样的提问方法，提问应注意的事项，遇到变态或偏执的处理，收费问题的具体操作等等，都非常实用。“工欲善其事，必先利其器”。老师们的得失成败、经验教训，酸甜苦辣等等一切，我铭记在心，取其精华，充实自己，为我以后从事心理咨询工作做好充分的准备。
EAP学院的学习，我深深感到：
1.越学越觉得需要学得太多。2.做咨询难免碰壁，要有心理准备。那些成功的经验是多少失败换来的。3.不急于求成，不急功近利，十年磨一剑。4.效果才是硬道理。法无定法，一切方法皆为效果服务。5.像海绵一样汲取知识，不管是理论的还是实操技能。你有一桶水才可以给人一瓢水。6.学会放空，平和的面对任何求助者。
参加小组活动的收获：实操技术最有收获、感受最深的是沙盘技术。跟着李不言老师学习沙盘技术，从“见沙是沙”到“见沙不是沙”再到“见沙还是沙”。一盘细沙，一瓶清水，创造了陪伴与关注，自由与表现的心灵世界，通过投射、象征使潜意识意识化，实现了求助者满心欢喜的“睁着眼睛做梦”。我在小组活动练习过程中充分体验到了它的魅力所在：“一沙一世界”，“刹那成永恒”。
四、源于生活，归于生活
《高明的心理助人者》里，伊根给出了完整的知行合一的心理咨询模式，极大地拓展了助人活动的视野。伊根模式：并不止步于心理学的理论框架和已有学派的综合，而且直接来源于现实生活。强调与生活中人们常见的问题处理模式相结合，而不是去抵制它们。帮助求助者确立优先顺序并寻找处理困境的支点时，不必将自己局限于他们提出首先要解决的问题上。着眼于现实生活，工夫在诗外。
现实中的心理咨询师应怀一颗孔子心，染一身庄子气。榆树上的麻雀梳理着羽毛，不时叽喳几声，神情悠然而专注，像极了庄子笔下的风景；燕子在乌云下捕食，一路奔波劳顿，它们用羽翼追求梦想，如同当年周游列国的孔子。麻雀和燕子分别代表了生活中的出世和事业上的追求，在天为燕，落枝成雀。一句话：下得厨房，上得厅堂，让高端的学问接地气，生活中高下皆宜，收放自如。如此，把心理咨询演绎成为一门艺术，一路前行，将会看到怎样美妙的风景。
最后用这首诗来作为结束语吧：
不想，再迷恋成为一个问题解决的专家…
只想，当一个，生命的陪伴者。
不想，再沉迷于扮演一个拯救生命的英雄…
只想，与你，平起平坐、望着你、听你说故事。
不想，要再去改变别人的生命…
只想，走入生命的更底层，
深深的聆听… 聆听花开的声音…
【作者简介】苏霞：国家二级心理咨询师，中国EAP学院签约心理咨询师，中国EAP学院实战型心理咨询师提升班学员，自和谐心理学研究应用委员会副秘书长。
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