奈于对心理学及相关资讯、咨询技术的兴趣，经常查阅和关注相关的知识和新闻。是日看到几则骇人听闻的消息“起底心灵培训骗局敛财10亿 鸡汤洗脑称心情好能治北京雾”、“某某NLP课程的骗局”加上最近身边几个被所谓的NLP教练技术迷失的朋友，心理很是难受，纵观当前的心理学或以心理学为基础的相关培训，鱼龙混浊，很是值得和大家一起分析，同时分享点心理学基础知识。
 
一、发展中的社会，鱼龙混浊
“中国人走得太远太快，灵魂跟不上了”这好像是白云松的一句名言，这句话很客观地反应了，当下的现实。在这反心灵鸡汤盛行的时代，人们躲在微信等网络媒体平台后面或出现在各类所谓心灵课程的桌椅前后，假装显示出自己找到了灵魂的依托。这是当下社会的一个写照，中国三十余年的改革开放，社会经济取得了举世瞩目的成绩，人们的生活环境和生活方式随着社会的改革和发展也在不断发生变化。很多人会不知不觉地感觉现代社会发展太快，自己跟不上或怕被社会抛弃而感觉现实很残酷。这也因此，使很多人的心里承受着许多莫名社会的压力，有些人不懂得自我调整或不能及时释放不出来，而积压于心，到一定阶段就会引起心理疾病。因此，我们必须认清社会发展的形式和学会自我心理调整。正因为社会快速发展给人们造成的心理诉求，使得有关“洗脑”式培训、“心灵鸡汤”、“灵修”培训横行中国。有人跟我说是因为中国人没有信仰，所以精神空虚或者迷茫，从而导致中国人的喜怒哀乐反复无常，导致那些“鸡汤”有机可乘。我说中国人是世界上最早有信仰的人，中国人不是没有信仰，而是文化不自信。这是需要知道中国文化的发展史和中国文化的内涵，也是需要辨析很长的一个话题，在这里就不做过多的讨论。回到问题的本质，因为我们当下的对自己的文化不够自信，不能用一种自信方式来舒缓自己的精神压力，所以外来的和尚好念经，就成为一个现象。毕竟这是一个十三亿人的国度，如何解决人们内心之间的问题，是需要一个自信文化的基础和具有共识性的精神家园。对于大多数中国人来说，心理学知识了解并不多，能应用和区别真假心理学的人就更少了。从某个角度来说在社会发展过程中，很多事情很多研究是需要或者可以接受各种探索，百家争鸣本不为过，过的是探索或研究的目的变成了“挣钱”，变成了血淋淋的误人、毁人的伪科学，伪心理学。伪心理学之所以能在市场上占有地位，一部分原因在于他满足了人们的心理诉求或者某种欲望。百度大佬李彦宏就曾经说过，网友需要什么百度就做什么。而伪心理学满足了人们的什么欲望呢？最重要的一条就是安全的需要，色彩心理学可以让人们简单的用色彩来给自己周围的人们贴上性格标签，我们会感觉自己有能力看透别人，能够知道别人在不同的情境下会做什么，比如某种颜色性格的人富于攻击性，在与他交朋友的时候你就会谨慎一点。“感觉能够控制环境”这只是一种安全感，你很可能为了获得安全感而盲目的相信各种伪心理学。如果你相信色彩心理学你一定这样证明自己的理论：这是很多心理学家通过严格的统计分析得到的成果。但是，色彩心理学已经被很多人（大众心理学家）妖魔化，我们已经知道妖魔化是为了吸引大众。真正的色彩心理学仅仅是一种性格测量学，而与色彩没有太大的关系，色彩只是一种性格的名称。比如你为什么叫“稻草人”，是因为你是稻草做成的人吗？给各种性格类型的人起一个色彩的名字利用了人的记忆双重编码模型，使得我们更容易记忆。识破科学假象要求我们区分人们心中所想的“色彩心理学”和真正的色彩心理学的区别，不要因为算命的换了一个名字改叫“科学算命”就把它当成了科学。正因为人们很难辨别里面的是非、对错，所以就给那些人或机构带来了“发展”的机遇。
这里提醒大家，在准备参加“灵修”、“心灵鸡汤”项目培训的时候，首先要学会一个明确三个看。明确自己为什么参加这个培训，目的是什么？最好能把目的表述出来。第一要看这个或这类培训过的人有多少人能实现你所提出的目标，要自己去调查了解，不要仅仅通过对方的广告或者推荐人的夸夸其谈，要有实证，了解曾经参加人员的实际感受和效果；第二要看主讲人和举办机构的背景，当前很多培训主讲人或者举办机构的背景，只要你稍微用点心是很容易发现其伪装的面目，很多人举着所谓大师的旗帜只要你看看他的成长背景和心力路程你就基本明白了，千万不要被什么“美国、英国、国际***认证的大师”给唬住了，稍有点知识和国外生活经历的人都知道，在国外注册一个机构是非常简单的，要颁发那些所谓的证书也是非常轻而易举的。前段时间有个业内朋友问我，说你的基础已经很不错了，要不要弄几个国外的证书装扮下？什么英国皇家**研究院的**师证书和美国**国际认证证书两个一起两千块给你搞定，我笑笑说，这个证书对我来说没有用，可当下很多人却把这个当宝贝。第三要看该课程的历史路径、社会评价及参加培训人员的情况，当前很多课程都举着跨洋过海的经典课程，而实际上却不然。很多课程当你了解他的产生和发展的背景就会豁然开朗。很多课程本来就是个普通的课程，但往往会被那些大众心理学家（我是客气地称呼）披上华丽的外衣或者神话。大众心理学家和心理学家的显著区别就是心理学家探求真理，而大众心理学家努力满足大众的欲望，心理学家的工作场所是实验室和图书馆，他们并不关心普通大众是否能够理解自己的理论，他们唯一追求的就是探索内心世界的真理，他们可能会创造各种术语来描述内心世界。而大众心理学家是为了大众的欲望，比如为了满足人类“控制别人”的欲望，有作者就写了《控心术》，对于书的质量他不关心，他们关心的是图书销量怎样？大众心理学家多是以出版图书和走穴串场为营生，当然，大众心理学家中也有追求真理的，但是只占少数。
二、扒开“NLP”的皮，看到什么
众所周知，“NLP”是催眠的一种技术，在催眠领域中这个技术发展和创新比较快，人们称之为“神经语言设计”(Neuro Linguistic Programming)，简称NLP，过去台湾人戏称“烟也个屁”，或“No LP”，是在上个世纪七十年代，由三个美国催眠爱好者搞出来的，他们其中一个是搞神经学的、一个搞语言学、一个搞电脑程式设计。他们觉得开创催眠治疗的爱立克森(Milton Erickson) 那套东西很厉害，就拿来分析整理，自创了这个三合一门派。其主要的目的，在于催眠过程中，產生更有效的沟通。后来，那个搞神经学的，从核心被排挤出去，剩下学语言和电脑程式设计的两人，拋弃了神经学，所以才会被戏称为 “No LP”，三个创始人的背景复杂，找几个熟悉NLP领域的国外朋友自然就豁然了。据从某专精此道的国际专家所知，这些年来“NLP”的发展，这一派的理论架构，越搞越大，大到一个地步，相关的著作，一辈子也读不完，但是，在催眠方面的实用性，也越来越少。他说，到目前为止，世界上没有一家“NLP”诊所，就是最好的明证。再者，为什麼要学习“NLP”？其主要目的，有一点像老鼠会，前面花大钱学此道的人，因为无法实际应用，只好开班授徒，回收所投入的成本。过去在台湾，可能要花八万、十万、甚至几十万新台币。现在，在内地至少得花个八千、上万甚至更多的钱。 前几天遇到一位特地跑到新加坡去上某某“NLP”国际大师课程的小女生在车上闲聊，她说，花了这麼多钱和心血，学遍了这麼一大套理论，但是总觉得“NLP”是拿大炮轰蚂蚁。个案来了，开始把相关的理论搬出来用，等到把这些繁杂的理论理出头绪来，个案可能已经不见了……；听了之后，无法自束，哈哈大笑。可惜的是，在中国催眠界、心理咨询界、各种灵修培训中，把“NLP”当作神明大师。我阅读过很多关于“NLP”的简介和课程说明，很多没有统一说法，我找到其中共性的部分，去了解所谓的原理，我发现不论他外表怎么华丽，其实其原理非常简单，只是一般人不懂而已，“NLP”其核心就是颠覆或者扭曲人们常规的言语思维方式，让人的大脑一时间信息量过大而产生恍惚，导致其“听话度”的提升，这是催眠最常用的方式，这也是“NLP”的最大特色。“NLP”是三个对催眠感兴趣的美国人，基于分析美国催眠治疗师艾力克森催眠引导纪录整理出来的一套方法。而这套方法或者架构的描述是建立在美式英语的基础上，同样的英语，英国式英语和美式英语虽然类似，可还是有所不同，比如英国人把出租称为“To Let”，地铁称之为“Take the tube”而美国就完全不一样，在台湾地铁称之为“捷运”与国内也不一样，这是文化差异，因此NLP到了即使是英语国家的英国，也必须修改，而对于美式英语和差异极大的中文来说，两者的思维文化语言的差异更大。所以说“NLP”这套方法在国内能不能实现或者达到设计者起初的意向是值得思考的。因为毕竟文化的差异会使得原本的设想与实际偏差非常大，就以 I see you are wearing a watch what I am doing. 来说，这个 watch 该如何翻译？这句话在中文的“NLP”中，又该当何解？要搞中文式“NLP”就必须先把中文学好再说。要达到”NLP”设定的培训或者其他目标，不是只有“NLP”的方法才行，那是标杆上用了“NLP”而已，你要是懂也可以其他方法达到那个目的，然后你也可以弄个“PLN”来标示你的方法论。如果仅仅从催眠技术的角度来说，“NLP”的方法不是最好也不是最有效的方法，如果你懂催眠的基本原理就非常简单，催眠不是什么神秘技术，他们用的是最常用的一种通过语言交流方式，让你不知不觉地产生一些非正常言语的思考，加载信息量，而导致大脑阶段性信息量过大，实际就是通过诱导或引导让你阶段产生信息单位的超载，进入催眠状态，然后被植入诱导或引导者想做的事。
当然，“NLP”发展了这么久，门派也建立了不少。特别是跨界融合方面也出现了很多，各类冠名或引用的类型课程也不少，这里不做过多的分析。当然，本来做创新和发展是没什么，但如果披上神秘的外衣，这事就显得蹊跷。最近有幸和科学催眠倡议人台湾黄大一博士一起学习并也探讨了关于“NLP”的现象，他在美国生活工作了二十多年，从事催眠工作近二十年与当前国际催眠大师们有过一些合作，所以对整个现代催眠界的发展比较熟悉。他给我们介绍了“NLP”从美国到台湾、大陆等地的传播路径及相关人员的背景，让我们更加清楚了，当前挂着“NLP”的课程都在干什么。虽然，我们不排除有些人能熟练掌握并正确使用到正当的途径，但是如果用于“牟利”或者…这就值得思考了。
三、掌握点心理知识，快乐自信
有人说，生活在今天的人们，由于竞争的日益激烈，其紧张感也自然而然地日益增加，因而，其生活的质量因紧张而存在一定的心理问题。关于这个问题，我们首先要明白，心理问题不是因为生活在快节奏的今天才有的，心理问题不论在什么环境都存在，只是是否会影响我们正常的生活而已。记得我在学手诊的时候，发现一个有趣的细节，就是看每个人都有或多或少的这个那个问题。因此，我就请教老师，老师的回答让我恍然大悟，老师说：我们一出生就生活在这个社会和自然界中，这个社会和自然界本来就不是一个统一的世界，有白天黑夜，有冷有暖，怎么可能没有病？只是我们努力维持各种能量的平衡，当打破了那个平衡身体就出现问题了。换句话来说，人一生来就存在各种疾病，只是在没有打破平衡的时候显现不出来，当打破平衡的时候问题就出现了，所以中医有阴阳平衡的说法，一旦身体阴阳失衡，身体就出问题了。心理问题也是同理，身心合一。所以我们本身要正确客观认识这些问题，平时多看点书，学点有关心理学的基本知识，比如情绪、性格等你了解了一些基本知识后你就能比较客观地去对待和认识生活中，各种性格人的行为模式、情感模式和思维模式。
紧张、焦虑，是我们生活常见的一种情绪，紧张和焦虑往往会导致生气、后悔、怨愤、恐惧甚至暴怒。因此，我们在日常生活中要学会如何放松自己提升自身的生活品质。紧张和焦虑是一种来自心底深处的情绪，排除紧张的最好方法是学会放松自己。在这里分享一个简单的放松方法，当你遇到心理不平衡的时候，找个地方坐下，然后闭目做自我深呼吸，吸气的时候慢慢吸气把胸膛充满，然后憋气停留片刻，憋气时间3-6秒，然后缓缓地把胸膛的气吐出来，直至吐干净胸膛的气，吸气的时候可以自我暗示自己自信、快乐，吐气的时候可以暗示自己所有不快的东西随着吐气时全部抛弃了……。学会关注并调整自己的情绪状态，学会放松你自己的心态，将你所感受到的紧张抛开，放弃那些会令你产生紧张情绪的东西，建立自己的自信快乐人生。
滴水禅思，2016.8.6
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